Posts Tagged ‘valmennus’

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet -seminaari Helsingissä 3.5.2014

  Järjestämme Sami Sundvikin ja Olli Sovijärven kanssa erinomaista palautetta saaneen ravintovalmennusseminaarin Helsingissä 3.5.2014. Lisätiedot näet alta (kuvan saa klikkaamalla isommaksi) ja ilmoittautumaan pääset tästä linkistä. Blogini lukijat saavat ostostaan 10% alennusta kuponkikoodilla ”jaskanlista10”, tarjous on voimassa maaliskuun loppuun asti. Tervetuloa! Päivän ohjelma: 10:00-12:00 Makroravinteet – lajikohtaiset erot, parhaat ruoka-ainevalinnat (Jaakko) + Vatsan ja suoliston toiminta […]

Lue lisää >

Elämänohjeita itselle

Törmäsin muutamaan vastaavaan, mua paljon hienompien ihmisten tekemään listaukseen netissä ja ajattelin, että voisi olla ihan hauska harjoitus listata omia vastaavia ajatuksia ylös.  Lista on kehittynyt hissukseen parin kuukauden mittaan ja pikku pohdiskelun jälkeen päätin, että julkaisen nämä nyt blogissakin, jos siitä vaikka olisi jollekulle jotain hyötyä :) Tämän tarkoitus ei siis ole olla mikään ”lopullinen […]

Lue lisää >

Luonnollisen liikkumisen leirit ja kurssit kesällä 2014

  Tiedot kesän 2014 Luonnollisen liikkumisen leireistä voit katsoa tästä linkistä ja kaksipäiväisestä kurssista tästä. Lippusi pääset ostamaan tapahtumat-sivulta alla olevien linkkien kautta: Perusleiri 4.-6.7.2014 Jatkoleiri 1.-3.7.2014 Kaksipäiväinen kurssi Helsingissä 7.-8.6.2014

Lue lisää >

Urheilijan ravitsemus -luento Helsingissä 18.1.2014

  Urheilijan ravitsemus – luento Helsingissä, CrossFit Basementissä 18.1.2014 klo 15-18. Luennolla käydään läpi muun muassa seuraavia aiheita: Mitkä asiat ovat terveyden taustalla ja miksi Mitkä ruuat vaikuttavat näihin positiivisesti ja mitkä negatiivisesti Mitä eri lajien harrastajien tulisi painottaa ruokavalioissaan parantaakseen suorituskykyään ja terveyttään Mitä syödä ennen ja jälkeen harjoituksen Mitkä muut seikat vaikuttavat palautumiseen ja […]

Lue lisää >

Hyvinvointikokonaisuus haltuun seminaari Helsingissä 8.3.2014

  Suositut Ravintovalmennusseminaarit saavat jatkoa! Katso tiedot alta tai täältä ja ilmoittaudu mukaan tästä linkistä!

Lue lisää >

Vapaaottelija Joni Salovaaran FMS-kokemuksia

    Otimme Joni Salovaaran, yhden Suomen kärkivapaaottelijan kanssa projektin liikkumisen laadun parantamiseksi. Joni kävi pari kertaa FMS-testeissä, teki ohjeistettuja harjoitteita ja sai hyviä tuloksia. Jonin kokemukset voit lukea hänen Cocovin blogistaan.

Lue lisää >

Lepopäivä-podcast 3. jakso

  Aloitimme yhdessä pitkäaikaisen ystäväni ja CrossFit Herttoniemen valmentajan Antti Akonniemen kanssa harjoitteluun keskittyvän podcastin nimeltä Lepopäivä. Podcast ilmestyy kaksi kertaa kuukaudessa ja jaksot voit kuunnella Lepopäivän kotisivuilla lepopaiva.com ja iTunesissa. Kysymyksiä tuleviin jaksoihin voit lähettää Lepopäivän Facebook-sivuilla, Twitterissä hashtagilla #lepopaiva tai sähköpostitse antti@crossfitherttoniemi.com Kiitos kuuntelusta, hyviä treenejä!

Lue lisää >

Lepopäivä-podcast 2. jakso

  Aloitimme yhdessä pitkäaikaisen ystäväni ja CrossFit Herttoniemen valmentajan Antti Akonniemen kanssa harjoitteluun keskittyvän podcastin nimeltä Lepopäivä. Podcast ilmestyy kaksi kertaa kuukaudessa ja jaksot voit kuunnella Lepopäivän kotisivuilla lepopaiva.com ja iTunesissa. Kysymyksiä tuleviin jaksoihin voit lähettää Lepopäivän Facebook-sivuilla, Twitterissä hashtagilla #lepopaiva tai sähköpostitse antti@crossfitherttoniemi.com Kiitos kuuntelusta, hyviä treenejä!

Lue lisää >

Lepopäivä – podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille

  Aloitimme yhdessä pitkäaikaisen ystäväni ja CrossFit Herttoniemen valmentajan Antti Akonniemen kanssa harjoitteluun keskittyvän podcastin nimeltä Lepopäivä. Podcast ilmestyy kaksi kertaa kuukaudessa ja jaksot voit kuunnella Lepopäivän kotisivuilla lepopaiva.com. Ensimmäinen jakso ilmestyi 9.10. Siinä esittelimme podcastin ajatuksen sekä itsemme ja vastasimme kuuntelijoiden kysymyksiin. Kysymyksiä tuleviin jaksoihin voit lähettää Lepopäivän Facebook-sivuilla, Twitterissä hashtagilla #lepopaiva tai sähköpostitse antti@crossfitherttoniemi.com […]

Lue lisää >

Marcus Vänttisen ja Jaakko Dahlbackan FMS-kokemuksia

  Jaska kutsui Marcuksen kokeilemaan FMS liikkuvuus testaus- ja harjoitusohjelmaa. Koska Marcus ja Jaska on molemmat on reiluja jätkiä, he ottivat minut uteliaaksi kolmanneksi pyöräksi mukaan tarkistamaan miten se keho kääntyy ja taipuu. Kummallakaan koekaniineista ei ollut enakkoon mitään käsitystä mitä odottaa FMS testauksesta. Töölön kisahallilla Jaska selvensi tarkemmin mitä FMS on ja mihin sitä […]

Lue lisää >

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet on Sami Sundvikin, Olli Sovijärven ja Jaakko Savolahden ravintovalmennusseminaari. Seminaari järjestettiin ensimmäistä kertaa 7.9.2013 nimellä Ravintovalmennuksen ABC ja siitä kertyi erinomaista palautetta (jota voit lukea alta). Nyt järjestämme seminaarin uudelleen, saadun palautteen perusteella entistä paremmin kuulijakuntaa palvelevana!   Päivän ohjelma: 10:00-12:00 Makroravinteet – lajikohtaiset erot, parhaat ruoka-ainevalinnat (Jaakko) + Vatsan ja suoliston toiminta  – kaiken […]

Lue lisää >

Functional Movement Screen – toiminnallisen liikkumisen tason mittaus

Functional Movement Screen (FMS) on Gray Cookin ja kumppaneiden kehittämä seitsemän liikkeen sarja. Sen avulla selvitetään nopeasti ja tehokkaasti perusliikekaavojen (fundamental movement patterns) suurimmat ongelmakohdat ja rajoitukset tai epäsymmetriat, jotta niihin voidaan puuttua ja liikkumisen laatua parantaa. Tutkimusten mukaan havaitsematta jäävät rajoitukset liikkumisessa tai merkittävät puolierot nostavat loukkaantumisen riskin 3,5 kertaiseksi. FMS:n liikkeiden suorittaminen vaatii toimivan […]

Lue lisää >

PIKKU HILJAA PALEOON RYHMÄVALMENNUS

”Pikku Hiljaa Paleoon -kurssille osallistuminen oli paras valinta, jonka olen tälle vuodelle tehnyt.” “Ehdottomasti jokaisen euron arvoinen kurssi! KIITOS!” “Ryhmän voima on kyllä uskomaton ja toimi vertaistukena hienosti.” “Tykkäsin kurssista tosi paljon ja uskon, että siitä on minulle hyötyä vielä pitkään. Mielelläni suosittelen Jaskaa kenelle tahansa!” “Suurin hyöty on ehdottomasti, että tiedostan huomattavasti paremmin omaan […]

Lue lisää >

Paleo- ja villiruokaviikonloppu NamiNamastessa 31.5.-2.6.2013

Tervetuloa kokemaan upea paleo- ja villiruokaviikonloppu 31.5-2.6.2013 Sikke Sumarin NamiNamasteen mahtavassa miljöössä! Katso esite alta tai lataa se tästä linkistä ja ilmoittaudu mukaan ainutlaatuiseen kokemukseen osoitteessa www.naminamaste.com/ajankohtaista.html Viime vuoden paleoteemalla järjestetty vastaavantyyppinen hyvinvointiviikonloppu NamiNamasteessa sai upeaa palautetta. Palautelomakkeessa asteikolla 1-5 oli kaikkien annettujen palautteiden keskiarvo 4,875 ja kaikki vastaukset kohtaan ”Suosittelisin viikonloppua ystävilleni” olivat täysiä vitosia. Sanallisia kommentteja palautteesta: ”Loistokokonaisuus, ihana […]

Lue lisää >

Oheisharjoittelun ohjelmoinnista

Julkaisin viime viikolla valmennettavani Mikan referenssitekstin hänen valmistautumisestaan brassijujutsun (BJJ) SM-kisoihin. Tässä tekstissä avaan näkemyksiäni toimivan oheisharjoitteluohjelman taustalla. Oli minulla voimaharjoitteluvalmennuksessa olevan urheilija laji mikä tahansa, ei oheisharjoittelu punttiksella saa häiritä varsinaisen lajin harjoituksia. Toki kaukana kisoista, syvällä peruskuntokauden syövereissä voi esimerkiksi voimatasojen nostamiseen tähtäävä harjoittelu ottaa jopa etusijan lajitreeniin nähden, jos voimissa katsotaan olevan […]

Lue lisää >

Mikan BJJ SM-kisavalmistautuminen

Alla on valmennettavani Mikan referenssiteksti. Ensi viikolla kirjoitan blogipostauksessa referenssille jatkoksi omia ajatuksiani Mikan kisavalmistautumisen suunnittelusta ja ohjaamisesta. Olen ollut Jaskan valmennettavana vuosia sitten lukkopainissa. Jaskalla oli jo silloin hyvin suunnitellut ja kokonaisvaltaiset treenit. Valmentajana Jaska oli helposti lähestyttävä ja kannustava. Osallistuin Jaskan vetämälle urheilijan ravintoa käsittelevälle luennolle Lahdessa, jolloin selvisi, että Jaskalla on myös Personal […]

Lue lisää >
Moikka,
 
Kivaa, että tulit sivuilleni!
 
Toimin nykyään pääosin Tuottava Terveys -yritykseni kautta, jossa yhdessä huipputiimin kanssa edistämme yritysten työhyvinvointia. Tuomme niihin valmennusten avulla lisää terveyttä, onnellisuutta, suorituskykyä ja myös tulosta.
 
Tuottavan Terveyden sivut löydät: www.tuottavaterveys.fi
 
Uusimmat kuulumiset ja päivitykset näet LinkedIn ja Facebook -sivuiltani.
 
Toki tarjoan edelleen myös Personal Training -palveluita. Niistä voit lukea lisää täältä.
 
Ystävällisin terveisin,
 
Jaakko Savolahti