
Urheilija, syötkö riittävästi?
Kovan luokan suorituskykyä tavoitellessa palautumisen optimointi korostuu. Mitä paremmin palaudut, sitä paremmin voit harjoitella ja sitä paremmaksi sinun on mahdollista saada suorituskykysi. Monet suorituskykyä tavoittelevat urheilijat keskittyvät todella tarkasti treeniin ja sen suunnitteluun, mutta palautumisen peruspalikat uni, nestetytys ja ravinto saattavat jäädä pienemmälle huomiolle. Jos harjoittelun ottaa tosissaan ja haluaa mahdollisimman hyviä tuloksia, on palautuminen laitettava […]
Lue lisää >