Posts Tagged ‘paleo’

PaleoCon – ilmainen verkkoseminaari

  PaleoCon on ilmainen verkkoseminaari, jossa on esiintymässä paleoskenen all-stars joukkue sekä uusiakin naamoja, mm. CrossFit skenestä ja ravintolamaailmasta. Seminaarin esitykset ovat katsottavissa ilmaiseksi tämän viikon ajan rekisteröitymisen vaivalla. Rekisteröityneet voivat lunastaa myös ison määrän bonusmatskua kokkausdemoista kahvakuulaohjeistukseen. Kannattaa käydä kurkkaamassa, nyt voi kertaheitolla ottaa paleon haltuun!    

Lue lisää >

Palautetta Pikku Hiljaa Paleoon valmennuksesta

Pikku Hiljaa Paleoon valmennuksesta kertyi jälleen tosi kivaa palautetta. Keskiarvo kysymykselle “Kokonaisarvosana kurssista” oli 4,7 (asteikolla 1-5) ja kysymykselle “Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi?” 4,8. Alla muutamia sanallisia palautteita ja palautelomakkeesta poimittuja pätkiä.   “PHP-valmennus kävi läpi kaikki hyvän elämän peruspilarit helposti omaksuttavalla tavalla. Itse olen päässyt kroonisista vaivoistani lähes kokonaan eroon paleon ja […]

Lue lisää >

Luonnollisen liikkumisen leirit ja kurssit kesällä 2014

  Tiedot kesän 2014 Luonnollisen liikkumisen leireistä voit katsoa tästä linkistä ja kaksipäiväisestä kurssista tästä. Lippusi pääset ostamaan tapahtumat-sivulta alla olevien linkkien kautta: Perusleiri 4.-6.7.2014 Jatkoleiri 1.-3.7.2014 Kaksipäiväinen kurssi Helsingissä 7.-8.6.2014

Lue lisää >

Urheilijan ravitsemus -luento Helsingissä 18.1.2014

  Urheilijan ravitsemus – luento Helsingissä, CrossFit Basementissä 18.1.2014 klo 15-18. Luennolla käydään läpi muun muassa seuraavia aiheita: Mitkä asiat ovat terveyden taustalla ja miksi Mitkä ruuat vaikuttavat näihin positiivisesti ja mitkä negatiivisesti Mitä eri lajien harrastajien tulisi painottaa ruokavalioissaan parantaakseen suorituskykyään ja terveyttään Mitä syödä ennen ja jälkeen harjoituksen Mitkä muut seikat vaikuttavat palautumiseen ja […]

Lue lisää >

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet on Sami Sundvikin, Olli Sovijärven ja Jaakko Savolahden ravintovalmennusseminaari. Seminaari järjestettiin ensimmäistä kertaa 7.9.2013 nimellä Ravintovalmennuksen ABC ja siitä kertyi erinomaista palautetta (jota voit lukea alta). Nyt järjestämme seminaarin uudelleen, saadun palautteen perusteella entistä paremmin kuulijakuntaa palvelevana!   Päivän ohjelma: 10:00-12:00 Makroravinteet – lajikohtaiset erot, parhaat ruoka-ainevalinnat (Jaakko) + Vatsan ja suoliston toiminta  – kaiken […]

Lue lisää >

PIKKU HILJAA PALEOON RYHMÄVALMENNUS

”Pikku Hiljaa Paleoon -kurssille osallistuminen oli paras valinta, jonka olen tälle vuodelle tehnyt.” “Ehdottomasti jokaisen euron arvoinen kurssi! KIITOS!” “Ryhmän voima on kyllä uskomaton ja toimi vertaistukena hienosti.” “Tykkäsin kurssista tosi paljon ja uskon, että siitä on minulle hyötyä vielä pitkään. Mielelläni suosittelen Jaskaa kenelle tahansa!” “Suurin hyöty on ehdottomasti, että tiedostan huomattavasti paremmin omaan […]

Lue lisää >

Paleo- ja villiruokaviikonloppu NamiNamastessa 31.5.-2.6.2013

Tervetuloa kokemaan upea paleo- ja villiruokaviikonloppu 31.5-2.6.2013 Sikke Sumarin NamiNamasteen mahtavassa miljöössä! Katso esite alta tai lataa se tästä linkistä ja ilmoittaudu mukaan ainutlaatuiseen kokemukseen osoitteessa www.naminamaste.com/ajankohtaista.html Viime vuoden paleoteemalla järjestetty vastaavantyyppinen hyvinvointiviikonloppu NamiNamasteessa sai upeaa palautetta. Palautelomakkeessa asteikolla 1-5 oli kaikkien annettujen palautteiden keskiarvo 4,875 ja kaikki vastaukset kohtaan ”Suosittelisin viikonloppua ystävilleni” olivat täysiä vitosia. Sanallisia kommentteja palautteesta: ”Loistokokonaisuus, ihana […]

Lue lisää >

Jaska Goes Pori 16.-17.2.2013

    CrossFit Pori järjestää Helsinki Paleo -viikonlopun 16.-17.2.2013. Lauantaina on tiedossa Urheilijan ravitsemus -paleoluento ja sunnuntaina kaksi Luonnollisen liikkumisen kurssia. Vaikka luennon teemana on urheilijan ravitsemus, soveltuu se erinomaisesti kaikille paleosta ja terveellisistä elämäntavoista kiinnostuineille. Katso lisätiedot CF Porin sivuilta ja tule mukaan! Nähdään Porissa :) – Jaska

Lue lisää >

Oheisharjoittelun ohjelmoinnista

Julkaisin viime viikolla valmennettavani Mikan referenssitekstin hänen valmistautumisestaan brassijujutsun (BJJ) SM-kisoihin. Tässä tekstissä avaan näkemyksiäni toimivan oheisharjoitteluohjelman taustalla. Oli minulla voimaharjoitteluvalmennuksessa olevan urheilija laji mikä tahansa, ei oheisharjoittelu punttiksella saa häiritä varsinaisen lajin harjoituksia. Toki kaukana kisoista, syvällä peruskuntokauden syövereissä voi esimerkiksi voimatasojen nostamiseen tähtäävä harjoittelu ottaa jopa etusijan lajitreeniin nähden, jos voimissa katsotaan olevan […]

Lue lisää >

Paleo – Ihmisen alkuperäinen ruokavalio -webinaari

  EDIT: HUOM. Webinaari kuunneltavissa 30.1.2013 asti maksutta osoitteessa http://uskallainnostua.fi/tapahtumat/nettiseminaarit-2/ Tule mukaan kuulemaan paleoinfoa Uskalla Innostua -tiimin perustajan Ilkka Koppelomäen maksuttomaan webinaariin, jossa olen asiantuntijavieraana. Paleo – Ihmisen alkuperäinen ruokavalio -webinaari 22.1.2013 Tietoa ihmisen alkuperäisen ruokavalion hyödyistä – Sopisiko tämä sinulle? Ajankohta: Tiistai 22.1.2013, klo 20-21 | aikaa kysymyksille 21.00-21.30 Aihe: Paleo – Ihmisen alkuperäinen ruokavalio ja sen merkittävät hyödyt […]

Lue lisää >

Hyvinvoinnin tiivistetty ydin

Kahvakuulaguru Marko Suomi haastoi eri alojen asiantuntijoita blogissaan seuraavasti: ”Ota joku omassa asiantuntijakentässäsi keskeinen käsite, haaste tai asia, ja tee siitä helposti ymmärrettävä kuva tai teksti ja julkaise se netissä avoimesti ja ilmaiseksi”. Vastaukseni haasteeseen on hyvinvoinnin perusta viidellä ranskalaisella viivalla esitettynä. Syö alkuperäisiä, prosessoimattomia ruokia paleoruokavalion tyyliin. Muodosta ateriat siten, että olet kylläinen ja […]

Lue lisää >

Hyvinvointia paleoruokavaliosta

Paleoruokavalio on erittäin tehokas tapa hallita painoa, lisätä energiaa ja parantaa suorituskykyä. Sen on myös todettu vähentävän erilaisten kipujen, vaivojen ja tautien oireita tai jopa parantavan ne kokonaan. Esimerkkeinä sairauksista, johon paleoruokavaliolla on voitu vaikuttaa joko käytännön havaintojen tai tieteellisten tutkimusten perusteella ovat metabolinen oireyhtymä, 1-  ja 2-tyypin diabetes, sydänsairauksien riskitekijät, erilaiset epämääräisinä pidetyt suolisto-ongelmat, […]

Lue lisää >
Moikka,
 
Kivaa, että tulit sivuilleni!
 
Toimin nykyään pääosin Tuottava Terveys -yritykseni kautta, jossa yhdessä huipputiimin kanssa edistämme yritysten työhyvinvointia. Tuomme niihin valmennusten avulla lisää terveyttä, onnellisuutta, suorituskykyä ja myös tulosta.
 
Tuottavan Terveyden sivut löydät: www.tuottavaterveys.fi
 
Uusimmat kuulumiset ja päivitykset näet LinkedIn ja Facebook -sivuiltani.
 
Toki tarjoan edelleen myös Personal Training -palveluita. Niistä voit lukea lisää täältä.
 
Ystävällisin terveisin,
 
Jaakko Savolahti