Posts Tagged ‘hyvinvointi’

Hyvinvointikokonaisuus haltuun

Sami Sundvikin, Olli Sovijärven ja Jaakko Savolahden seminaari, joka täydentää hyvinvointikokonaisuutta erinomaista palatetta saaneiden ravintoseminaarien itsenäisenä jatko-osana. Ravintovalmennusseminaareista on kertynyt erinomaista palautetta (jonka voit lukea alta). Nyt järjestämme samalla tiimillä uuden, hyvinvointikokonaisuuden muita oleellisia osa-alueita käsittelevän seminaarin. Seminaari on jatkoa ravintoseminaarille, mutta toimii aivan hyvin myös itsenäisenä kokonaisuutena, siksi aiemmin käsitellystä ravinto-osuudesta on tiivis kertauspaketti mukana. […]

Lue lisää >

Elämänohjeita itselle

Törmäsin muutamaan vastaavaan, mua paljon hienompien ihmisten tekemään listaukseen netissä ja ajattelin, että voisi olla ihan hauska harjoitus listata omia vastaavia ajatuksia ylös.  Lista on kehittynyt hissukseen parin kuukauden mittaan ja pikku pohdiskelun jälkeen päätin, että julkaisen nämä nyt blogissakin, jos siitä vaikka olisi jollekulle jotain hyötyä :) Tämän tarkoitus ei siis ole olla mikään “lopullinen […]

Lue lisää >

Palautetta Pikku Hiljaa Paleoon valmennuksesta

Pikku Hiljaa Paleoon valmennuksesta kertyi jälleen tosi kivaa palautetta. Keskiarvo kysymykselle “Kokonaisarvosana kurssista” oli 4,7 (asteikolla 1-5) ja kysymykselle “Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi?” 4,8. Alla muutamia sanallisia palautteita ja palautelomakkeesta poimittuja pätkiä.   “PHP-valmennus kävi läpi kaikki hyvän elämän peruspilarit helposti omaksuttavalla tavalla. Itse olen päässyt kroonisista vaivoistani lähes kokonaan eroon paleon ja […]

Lue lisää >

Urheilijan ravitsemus -luento Helsingissä 18.1.2014

  Urheilijan ravitsemus – luento Helsingissä, CrossFit Basementissä 18.1.2014 klo 15-18. Luennolla käydään läpi muun muassa seuraavia aiheita: Mitkä asiat ovat terveyden taustalla ja miksi Mitkä ruuat vaikuttavat näihin positiivisesti ja mitkä negatiivisesti Mitä eri lajien harrastajien tulisi painottaa ruokavalioissaan parantaakseen suorituskykyään ja terveyttään Mitä syödä ennen ja jälkeen harjoituksen Mitkä muut seikat vaikuttavat palautumiseen ja […]

Lue lisää >

Hyvinvointikokonaisuus haltuun seminaari Helsingissä 8.3.2014

  Suositut Ravintovalmennusseminaarit saavat jatkoa! Katso tiedot alta tai täältä ja ilmoittaudu mukaan tästä linkistä!

Lue lisää >

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet

Toimivan ravintovalmennuksen perusteet on Sami Sundvikin, Olli Sovijärven ja Jaakko Savolahden ravintovalmennusseminaari. Seminaari järjestettiin ensimmäistä kertaa 7.9.2013 nimellä Ravintovalmennuksen ABC ja siitä kertyi erinomaista palautetta (jota voit lukea alta). Nyt järjestämme seminaarin uudelleen, saadun palautteen perusteella entistä paremmin kuulijakuntaa palvelevana!   Päivän ohjelma: 10:00-12:00 Makroravinteet – lajikohtaiset erot, parhaat ruoka-ainevalinnat (Jaakko) + Vatsan ja suoliston toiminta  – kaiken […]

Lue lisää >

Functional Movement Screen – toiminnallisen liikkumisen tason mittaus

Functional Movement Screen (FMS) on Gray Cookin ja kumppaneiden kehittämä seitsemän liikkeen sarja. Sen avulla selvitetään nopeasti ja tehokkaasti perusliikekaavojen (fundamental movement patterns) suurimmat ongelmakohdat ja rajoitukset tai epäsymmetriat, jotta niihin voidaan puuttua ja liikkumisen laatua parantaa. Tutkimusten mukaan havaitsematta jäävät rajoitukset liikkumisessa tai merkittävät puolierot nostavat loukkaantumisen riskin 3,5 kertaiseksi. FMS:n liikkeiden suorittaminen vaatii toimivan […]

Lue lisää >

PIKKU HILJAA PALEOON RYHMÄVALMENNUS

“Pikku Hiljaa Paleoon -kurssille osallistuminen oli paras valinta, jonka olen tälle vuodelle tehnyt.” “Ehdottomasti jokaisen euron arvoinen kurssi! KIITOS!” “Ryhmän voima on kyllä uskomaton ja toimi vertaistukena hienosti.” “Tykkäsin kurssista tosi paljon ja uskon, että siitä on minulle hyötyä vielä pitkään. Mielelläni suosittelen Jaskaa kenelle tahansa!” “Suurin hyöty on ehdottomasti, että tiedostan huomattavasti paremmin omaan […]

Lue lisää >

Paleo- ja villiruokaviikonloppu NamiNamastessa 31.5.-2.6.2013

Tervetuloa kokemaan upea paleo- ja villiruokaviikonloppu 31.5-2.6.2013 Sikke Sumarin NamiNamasteen mahtavassa miljöössä! Katso esite alta tai lataa se tästä linkistä ja ilmoittaudu mukaan ainutlaatuiseen kokemukseen osoitteessa www.naminamaste.com/ajankohtaista.html Viime vuoden paleoteemalla järjestetty vastaavantyyppinen hyvinvointiviikonloppu NamiNamasteessa sai upeaa palautetta. Palautelomakkeessa asteikolla 1-5 oli kaikkien annettujen palautteiden keskiarvo 4,875 ja kaikki vastaukset kohtaan “Suosittelisin viikonloppua ystävilleni” olivat täysiä vitosia. Sanallisia kommentteja palautteesta: “Loistokokonaisuus, ihana […]

Lue lisää >

Paleo – Ihmisen alkuperäinen ruokavalio -webinaari

  EDIT: HUOM. Webinaari kuunneltavissa 30.1.2013 asti maksutta osoitteessa http://uskallainnostua.fi/tapahtumat/nettiseminaarit-2/ Tule mukaan kuulemaan paleoinfoa Uskalla Innostua -tiimin perustajan Ilkka Koppelomäen maksuttomaan webinaariin, jossa olen asiantuntijavieraana. Paleo – Ihmisen alkuperäinen ruokavalio -webinaari 22.1.2013 Tietoa ihmisen alkuperäisen ruokavalion hyödyistä – Sopisiko tämä sinulle? Ajankohta: Tiistai 22.1.2013, klo 20-21 | aikaa kysymyksille 21.00-21.30 Aihe: Paleo – Ihmisen alkuperäinen ruokavalio ja sen merkittävät hyödyt […]

Lue lisää >

Hyvinvoinnin tiivistetty ydin

Kahvakuulaguru Marko Suomi haastoi eri alojen asiantuntijoita blogissaan seuraavasti: ”Ota joku omassa asiantuntijakentässäsi keskeinen käsite, haaste tai asia, ja tee siitä helposti ymmärrettävä kuva tai teksti ja julkaise se netissä avoimesti ja ilmaiseksi”. Vastaukseni haasteeseen on hyvinvoinnin perusta viidellä ranskalaisella viivalla esitettynä. Syö alkuperäisiä, prosessoimattomia ruokia paleoruokavalion tyyliin. Muodosta ateriat siten, että olet kylläinen ja […]

Lue lisää >

Hyvinvointia paleoruokavaliosta

Paleoruokavalio on erittäin tehokas tapa hallita painoa, lisätä energiaa ja parantaa suorituskykyä. Sen on myös todettu vähentävän erilaisten kipujen, vaivojen ja tautien oireita tai jopa parantavan ne kokonaan. Esimerkkeinä sairauksista, johon paleoruokavaliolla on voitu vaikuttaa joko käytännön havaintojen tai tieteellisten tutkimusten perusteella ovat metabolinen oireyhtymä, 1-  ja 2-tyypin diabetes, sydänsairauksien riskitekijät, erilaiset epämääräisinä pidetyt suolisto-ongelmat, […]

Lue lisää >