Posts Tagged ‘Functional Movement Screen’

Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaari 14.5.2016 Espoossa

Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaari 14.5.2016 Espoon Takadon tiloissa. Moderni liikkuvuusharjoittelu ja omatoiminen lihashuolto on paljon muutakin kuin perinteistä staattista venyttelyä ja hieronnassa käymistä. Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaarin oppien avulla parannat suorituskykyäsi treeneissä ja vähennät loukkaantumisriskiäsi. Opit tunnistamaan syitä yleisimmille kolotuksille ja jumeille ja saat toimivimmat keinot niiden helpottamiseksi ja myös kipuja aiheuttavien syiden korjaamiseksi. Seminaarin […]

Lue lisää >

Marko – Takaisin kiinni elämään

Tutustuin Jaskaan alkujaan lääkärini suosittelemana. Olin työskennellyt viimeiset vuodet hektisellä finanssialalla ja nyt elimistöni stressinsietokyky oli ylitetty pahemman kerran. Liiallinen stressikuorma alkoi oireilla kehossa ja mielessä monin eri tavoin, koska elämä pyöri oikeastaan enää vain ja ainoastaan työn ympärillä. Olin aikaisemmin pelannut esimerkiksi salibandya kilpamielessä ja ollut elämässäni muutenkin aktiivinen monin eri tavoin. Jaskaan yhteyttä […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 4

Aika huikea fiilis, kun aamut alkavat päivä toisensa jälkeen valmentajaesikuvan luennon näkemisellä livenä. Sunnuntaina vuorossa oli Mike Boyle, joka esitteli uusinta 5.0 versiota Functional Strength coach -sarjassaan. Olin ilmeisesti niin tohkeissani, että en edes hoksannut ottaa kuvaa. Mike Boyle: Functional Strength coach 5.0 Boyle on aina tehnyt vaikutuksen muhun nöyryydellään ja tekemiensä virheiden myöntämisellä. Sama meno […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 2

Perform Betterin seminaari on jaettu luentoihin, joissa käydään läpi teoriaosuutta ja hands-on sessioihin, joissa osallistujat pääsevät kokeilemaan käytännössä luennolla keskusteltuja asioita. Seminaarin ensimmäinen varsinainen päivä alkoi omalta osaltani yhden isoimmista valmentajaesikuvistani Gray Cookin hands-on sessiolla. Gray Cook: The best functional excercises in the world Sessio jatkoi pre-conin alignment teemaa ja sisälsi self-limiting harjoitteita, kuten tasapainolankulla […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 1

Terveisiä Providencesta, USA:sta, jossa osallistun Perform Better 3-day Functional Training Summitiin. Seminaarissa on puhumassa iso liuta alan huippunimiä, mm. Cook, Boyle, Cressey, Cosgrove, McGill, Dan John, Rooney, Winkelman, joita olen seurannut vuosia netin, podcastien, kirjojen ja muiden tuotteiden välityksellä. Nyt on aivan huikeaa päästä näkemään nämä alan huiput livenä. Oikeasti neljäpäiväinen 3-day summit käynnistyi tänään puolen […]

Lue lisää >

Vapaaottelija Joni Salovaaran FMS-kokemuksia

Otimme Joni Salovaaran, yhden Suomen kärkivapaaottelijan kanssa projektin liikkumisen laadun parantamiseksi. Joni kävi pari kertaa FMS-testeissä, teki ohjeistettuja harjoitteita ja sai hyviä tuloksia. Jonin kokemukset voit lukea hänen Cocovin blogistaan.

Lue lisää >

Marcus Vänttisen ja Jaakko Dahlbackan FMS-kokemuksia

Jaska kutsui Marcuksen kokeilemaan FMS liikkuvuus testaus- ja harjoitusohjelmaa. Koska Marcus ja Jaska on molemmat on reiluja jätkiä, he ottivat minut uteliaaksi kolmanneksi pyöräksi mukaan tarkistamaan miten se keho kääntyy ja taipuu. Kummallakaan koekaniineista ei ollut enakkoon mitään käsitystä mitä odottaa FMS testauksesta. Töölön kisahallilla Jaska selvensi tarkemmin mitä FMS on ja mihin sitä […]

Lue lisää >