Posts Tagged ‘Filosofia’

Kilot eivät lähde kroppaa kituuttamalla vaan hellimällä

    Kummasta seuraavista vaihtoehdoista ihmiskroppa, hormonitoiminta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi tykkäävät enemmän? Siitä, että kehosta pidetään huolta, sille annetaan riittävästi ravinteikasta ruokaa ja mahdollisuus lepoon ja stressin vähentämiseen ja liikutaan tilanteeseen sopivasti. Vai siitä, että kroppaa kituutetaan nälässä ja täysin riittämättömällä energialla muutama kuukausi samalla kovaa treenaten, toiveena pikainen painonpudotus? Entä kumpaa tyyliä on mahdollista […]

Lue lisää >

Ido Portal: Movement X -seminaari Turussa 2.-3.8.2014

  Aikaisin helteisenä lauantaiaamuna suuntasimme Lepopäivästäkin tutun Antti Akonniemen kanssa kohti Turkua ja neljää treenin täyttämää päivää Ido Portalin kanssa. Olin kuullut Idosta, hänen tekemisistään ja nauttimastaan arvostuksesta jo vuosien ajan, mutta en ollut juurikaan asiaan tutustunut. Idon tultua tänne kaukaiseen Suomeen seminaareja vetämään aukesi erinomainen mahdollisuus tutustua kunnolla miehen opetuksiin, eli ei muuta kuin avoimin mielin […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 4

Aika huikea fiilis, kun aamut alkavat päivä toisensa jälkeen valmentajaesikuvan luennon näkemisellä livenä. Sunnuntaina vuorossa oli Mike Boyle, joka esitteli uusinta 5.0 versiota Functional Strength coach -sarjassaan. Olin ilmeisesti niin tohkeissani, että en edes hoksannut ottaa kuvaa. Mike Boyle: Functional Strength coach 5.0 Boyle on aina tehnyt vaikutuksen muhun nöyryydellään ja tekemiensä virheiden myöntämisellä. Sama meno […]

Lue lisää >

Paleoradio, uusi hyvinvointiaiheinen podcast

  Aloitimme hyvän ystäväni, BioSignature-valmentaja Hanna-Kaisa Ranisen kanssa podcastin nimeltä Paleoradio. Podcastin aiheina ovat hyvinvointikokonaisuuden osa-alueet, kuten ravinto, elämäntavat ja liikunta. Ensimmäisen jakson löydät Soundcloudista, jonne tulemme lataamaan seuraavatkin jaksot. Koitamme myös saada homman iTunesiin mahdollisimman pian! Podcast on tarkoitus julkaista kerran kuukaudessa. Tervetuloa mukaan kuuntelemaan! Hanna-Kaisan löydät: www.meatandnuts.blogspot.fi www.optimalperformance.fi Ja Jaakon: www.jaakkosavolahti.com

Lue lisää >

Elämänohjeita itselle

Törmäsin muutamaan vastaavaan, mua paljon hienompien ihmisten tekemään listaukseen netissä ja ajattelin, että voisi olla ihan hauska harjoitus listata omia vastaavia ajatuksia ylös.  Lista on kehittynyt hissukseen parin kuukauden mittaan ja pikku pohdiskelun jälkeen päätin, että julkaisen nämä nyt blogissakin, jos siitä vaikka olisi jollekulle jotain hyötyä :) Tämän tarkoitus ei siis ole olla mikään ”lopullinen […]

Lue lisää >

Lepopäivä-podcast 3. jakso

  Aloitimme yhdessä pitkäaikaisen ystäväni ja CrossFit Herttoniemen valmentajan Antti Akonniemen kanssa harjoitteluun keskittyvän podcastin nimeltä Lepopäivä. Podcast ilmestyy kaksi kertaa kuukaudessa ja jaksot voit kuunnella Lepopäivän kotisivuilla lepopaiva.com ja iTunesissa. Kysymyksiä tuleviin jaksoihin voit lähettää Lepopäivän Facebook-sivuilla, Twitterissä hashtagilla #lepopaiva tai sähköpostitse antti@crossfitherttoniemi.com Kiitos kuuntelusta, hyviä treenejä!

Lue lisää >

Lepopäivä-podcast 2. jakso

  Aloitimme yhdessä pitkäaikaisen ystäväni ja CrossFit Herttoniemen valmentajan Antti Akonniemen kanssa harjoitteluun keskittyvän podcastin nimeltä Lepopäivä. Podcast ilmestyy kaksi kertaa kuukaudessa ja jaksot voit kuunnella Lepopäivän kotisivuilla lepopaiva.com ja iTunesissa. Kysymyksiä tuleviin jaksoihin voit lähettää Lepopäivän Facebook-sivuilla, Twitterissä hashtagilla #lepopaiva tai sähköpostitse antti@crossfitherttoniemi.com Kiitos kuuntelusta, hyviä treenejä!

Lue lisää >

Lepopäivä – podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille

  Aloitimme yhdessä pitkäaikaisen ystäväni ja CrossFit Herttoniemen valmentajan Antti Akonniemen kanssa harjoitteluun keskittyvän podcastin nimeltä Lepopäivä. Podcast ilmestyy kaksi kertaa kuukaudessa ja jaksot voit kuunnella Lepopäivän kotisivuilla lepopaiva.com. Ensimmäinen jakso ilmestyi 9.10. Siinä esittelimme podcastin ajatuksen sekä itsemme ja vastasimme kuuntelijoiden kysymyksiin. Kysymyksiä tuleviin jaksoihin voit lähettää Lepopäivän Facebook-sivuilla, Twitterissä hashtagilla #lepopaiva tai sähköpostitse antti@crossfitherttoniemi.com […]

Lue lisää >

Oheisharjoittelun ohjelmoinnista

Julkaisin viime viikolla valmennettavani Mikan referenssitekstin hänen valmistautumisestaan brassijujutsun (BJJ) SM-kisoihin. Tässä tekstissä avaan näkemyksiäni toimivan oheisharjoitteluohjelman taustalla. Oli minulla voimaharjoitteluvalmennuksessa olevan urheilija laji mikä tahansa, ei oheisharjoittelu punttiksella saa häiritä varsinaisen lajin harjoituksia. Toki kaukana kisoista, syvällä peruskuntokauden syövereissä voi esimerkiksi voimatasojen nostamiseen tähtäävä harjoittelu ottaa jopa etusijan lajitreeniin nähden, jos voimissa katsotaan olevan […]

Lue lisää >

Kunnon treeni vs turvallisuus

Luin jonkin aikaa sitten Martin Rooneyn ”Treenaa kuin mies”  artikkelin. Siinä Martin harmittelee, että iso osa perusvoimaharjoitteluliikkeistä mielletään vaarallisiksi ja jätetään siksi tekemättä ja miten tällä on haitallisia vaikutuksia koko harjoittelun tehokkuuteen ja mielekkyyteen. Vastaavaa problematiikkaa käsittelen itsekin päivittäin valmennustilanteissa ja voimaharjoitteluohjelmia suunnitellessa: miten saada ohjelmaan riittävästi ”oikeaa kunnon treeniä” pitäen sen samalla turvallisena ja […]

Lue lisää >
Moikka,
 
Kivaa, että tulit sivuilleni!
 
Toimin nykyään pääosin Tuottava Terveys -yritykseni kautta, jossa yhdessä huipputiimin kanssa edistämme yritysten työhyvinvointia. Tuomme niihin valmennusten avulla lisää terveyttä, onnellisuutta, suorituskykyä ja myös tulosta.
 
Tuottavan Terveyden sivut löydät: www.tuottavaterveys.fi
 
Uusimmat kuulumiset ja päivitykset näet LinkedIn ja Facebook -sivuiltani.
 
Toki tarjoan edelleen myös Personal Training -palveluita. Niistä voit lukea lisää täältä.
 
Ystävällisin terveisin,
 
Jaakko Savolahti