Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaari 14.5.2016 Espoossa
25.4.2016 - Jaakko Savolahti
Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaari 14.5.2016 Espoon Takadon tiloissa.
Moderni liikkuvuusharjoittelu ja omatoiminen lihashuolto on paljon muutakin kuin perinteistä staattista venyttelyä ja hieronnassa käymistä.
Kamppailu-urheilijan lihashuolto- ja liikkuvuusseminaarin oppien avulla parannat suorituskykyäsi treeneissä ja vähennät loukkaantumisriskiäsi. Opit tunnistamaan syitä yleisimmille kolotuksille ja jumeille ja saat toimivimmat keinot niiden helpottamiseksi ja myös kipuja aiheuttavien syiden korjaamiseksi.
Seminaarin aikana opit mm.:
– Toimivimmat keinot omatoimiseen kehonhuoltoon
– Hengityksen kriittisen merkityksen ryhdin ja asennon korjaamisessa, liikkuvuuden lisäämisessä sekä palautumisen käynnistämisessä välittömästi harjoituksen jälkeen
– Keskikropan voiman ja hallinnan vaikutuksen liikkuvuuteen
Seminaari sisältää tiiviin teoriaosuuden ja runsaasti käytännön harjoittelua. Seminaarin sisältö perustuu suurelta osin Functional Movement Systemsin ja Postural Restoration Instituten oppeihin, jotka ovat viime vuosien aikana vaikuttaneet vahvasti moderniin voimaharjoitteluvalmennuks
Seminaari sopii kamppailu-urheilijoiden lisäksi kaikille lihashuollosta, suorituskyvystä, liikkuvuusharjoittelusta ja palautumisen tehostamisesta kiinnostuneille.
Valmentaja:
Seminaarin ohjaa personal trainer Jaakko Savolahti. Jaakko käyttää valmennustyössään samoja modernin voimaharjoitteluvalmennuks
Kesto: 1,5 h + 1,5 h, 30 min tauolla. Aloitus klo 13:00.
Hinta per osallistuja: 30 € Takadon jäsenille / 42 € ei jäsenille. Hinta sisältää lacrosse-pallon, joka on erinomainen apu omatoimisessa lihashuollossa. Seminaari on avoin kaikille osallistujille!
Ilmoittautumiset sähköpostilla osoitteeseen takado (at) takado.fi
Huom! Seminaarissa tullaan käyttämään lihashuollon apuvälineenä myös putkirullaa eli foam rolleria. Osallistujien odotetaan tuovan mukana oma putkirulla. Jos et omista vielä sellaista, on TriggerPoint Grid Jaakon suosittelema. Sen voit tilata esimerkiksi Fitnesstukusta tai Amazonista.