REFERENSSIT Archives - Jaakko Savolahti Personal TrainingJaakko Savolahti Personal Training

Henri Joki-Erkkilä, Rovaniemen Kiekko

Jaakon ohjaus oli oikein hyvää. Tuntuu, että sijoitus on jo lyhyessä ajassa maksanut rahat takaisin! Alkuun tehdyistä testeistä: Oli tärkeä saada itselle selvyys, että liikkuvuusrajoitteet ovat isolta osin kiinni kehon hallinnasta eikä pelkästään liikkuvuudesta. Nyt olen keskittynyt keskikropan hallintaan sekä liikkuvuusharjoittelussa lantion seudulle. Tuloksia näkyy liikkuvuudessa, mutta ennen kaikkea alaselän vetreytenä. Syväkyykyssä tehtävä mobilisointi on erinomainen […]

Lue lisää >

Kati: Fiksulla voimatreenillä kivuttomaksi omia lajeja varten

Jaskan oppiin hakeuduin saadakseni voiman ja liikkuvuuden tasapainon paremmalle tolalle. Muutamat nivelet ja selkä kipeytyivät helposti, mikä esti harrastamasta omia lajeja (tanssi, juoksu, ryhmäliikunnat) haluamassani määrin. Alkutestien myötä kävi ilmi, että ongelmat johtuivat yliliikkuvuuden lisäksi lihasepätasapainoista, keskivartalon hallinnan sekä yleisesti lihasvoiman puutteesta. Keskityimme liikuntapuoleen, koska olin tahollani opiskellut henkiseen hyvinvointiin, uneen ja ravintoon liittyviä asioita paljonkin. […]

Lue lisää >

Kati Saarinen

Jaakolla on erityinen kyky löytää jokaiselle asiakkaalle parhaiten soveltuvat keinot parantaa kuntoa ja elämänlaatua tehokkaasti. Jos valmennettavalla on tahtoa saavuttaa tavoitteet, niin Jaakolta löytyy varmasti keinot. Hän paneutuu valmennettavan tilanteeseen kokonaisvaltaisesti ja perinpohjaisesti. Jaakon opissa tuntuu, että jokainen on oman elämänsä huippu-urheilija, jolla on apunaan huippuvalmentaja. Hän on personal trainer, jonka työskentelyssä yhdistyvät laaja tietopohja, […]

Lue lisää >

Erinomaista palautetta Pikku Hiljaa Paleoon -valmennuksista

Kevään 2015 Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennus saatiin päätökseen kuukausi sitten ja siitä kertyi jälleen erinomaista palautetta, josta kooste alla. Palaute kevään 2015 valmennuksesta Kokonaisarvosana kurssista: 4.4 (asteikko yhdestä viiteen) Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi? 4.6 ”Ihan huippukurssi! Olen tosi tyytyväinen, että osallistuin :) Kiitos Jaska!” ”Kyllä omat investoinnit tuli moninkertaisina takaisin :)” ”Erittäin […]

Lue lisää >

Upeaa asiakaspalautetta personal training -palautekyselystä

Kysyin keväällä Jaakko Savolahti Personal Training -asiakkailta palautetta ja kokemuksia PT-palveluista. Vastauksia tuli paljon ja palaute oli erinomaista! Numeeriset palautteet Kaikkien valmennusta ja PT-palveluita käsitelleiden kysymysten keskiarvot olivat yli neljä (asteikolla yhdestä viiteen) ja muutamassa arvosana oli lähes täysi vitonen! Suosittelisitko personal training -palveluitani ystävillesi? 4,95 Kokonaisarvosana personal training -palvelusta 4,81 Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi? […]

Lue lisää >

Even esimerkki: Miksi liikkuminen tulee ennen suorituskykyä

Kävin Solvallassa kertaamassa Functional Movement Screen (FMS) Level II -seminaarin. Seminaarin asiat olivat pääosin tuttuja ja käytössä päivittäisessä valmennustyössä, mutta jotain uusia hyviä tarkennuksia totta kai tarttui matkaan ja sen lisäksi oli kivaa jutella aiheesta suomalaisten kollegoiden kanssa. Functional Movement Screenin kehittäjä Gray Cook on monessa yhteydessä todennut ”don’t put fitness on top of dysfunction”, […]

Lue lisää >

Lolan monipuoliset opit Luonnollisen liikkumisen leiriltä

Aivan mahtava, silmiä avaava leiri! Näin kuvailisin luonnollisen liikkumisen leirin lyhyesti. Sain todeta että leirille tullaan kokemaan myös paljon muuta kuin ihmiselle luonnollista liikkumista. Näin ainakin mun kohdalla. Heti ensimmäisenä iltana opin uutta. Jaska esitteli meille mökkipihassa olevat seitsemät eri biotoopit. Ymmärsin kuinka etäinen suhde minulla on luontoon ja kuinka vähän on jäänyt biologian tunneilta […]

Lue lisää >

Palautetta syksyn 2014 Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennuksesta

Syksyn 2014 Pikku Hiljaa Paleoon -kurssi oli taas mahtava kokemus mulle vetäjänä ja tapaamisten fiiliksen ja valmennuksesta saadun palautteen perusteella se oli sitä myös osallistujille! Keskiarvo ”Kokonaisarvosana kurssista” -kysymykselle oli 4.6 (asteikko 1-5) ja ”Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi?” niin ikään 4.6. Alta löydät kurssin palautteesta poimittuja kommentteja osallistujilta. Valmennus antoi niin paljon […]

Lue lisää >

Pinja – Pikku Hiljaa Paleoon

Muutimme toisen lapsen syntymän jälkeen melko pian Lontooseen mieheni työn perässä. Jo ennen muuttoa, oli elämässäni ollut paljon vaikeita haasteita ja pitkäaikaista stressiä. Kilot raskauden jälkeen eivät tuntuneet lähtevän, vaikka aloitin tiukan kunto- ja ruokavaliokuurin personal trainerin ohjauksessa. Kuuri oli tyypillinen low fat –kuuri. Kilot pysyivät, vaikka kunto kasvoi tiukkojen treenien ansioista. Kun muutimme Lontooseen, […]

Lue lisää >

Marko – Takaisin kiinni elämään

Tutustuin Jaskaan alkujaan lääkärini suosittelemana. Olin työskennellyt viimeiset vuodet hektisellä finanssialalla ja nyt elimistöni stressinsietokyky oli ylitetty pahemman kerran. Liiallinen stressikuorma alkoi oireilla kehossa ja mielessä monin eri tavoin, koska elämä pyöri oikeastaan enää vain ja ainoastaan työn ympärillä. Olin aikaisemmin pelannut esimerkiksi salibandya kilpamielessä ja ollut elämässäni muutenkin aktiivinen monin eri tavoin. Jaskaan yhteyttä […]

Lue lisää >

Nelli Montonen – Vältetty refluksileikkaus

Vaiheikas yhteiselo vatsahappojen kanssa alkoi parikymppisenä opiskeluelämän myötä, mihin näin jälkiviisastellen raamitin varsin suotuisat olosuhteet. Aikataulutettu elämä eteni luentojen, jumppien ja töiden väliä sinkoillessa ja kokkailu jäi yleensä kaiken muun varjoon. Pahvilatte lounaaksi, laukun pohjalle unohtunut proteiinipatukan jämä välipalaksi ja illalla kotimatkalla kulmakaupasta puolijuoksua ruisleipää, vähärasvaisia maitojuttuja, vihanneksia ja hedelmiä. Ja jätskiä tietysti, iloon, […]

Lue lisää >

Mika Miettinen

Olen ollut Jaskan valmennettavana vuosia sitten lukkopainissa. Jaskalla oli jo silloin hyvin suunnitellut ja kokonaisvaltaiset treenit. Valmentajana Jaska oli helposti lähestyttävä ja kannustava. Osallistuin Jaskan vetämälle urheilijan ravintoa käsittelevälle luennolle Lahdessa, jolloin selvisi, että Jaskalla on myös Personal Trainerin koulutus. Kesällä päätin osallistua vielä kerran BJJ:n SM-kisoihin kahden polvileikkauksen jälkeen. Painoharjoittelun ja lajitreenin yhdistäminen on […]

Lue lisää >

Antti Akonniemi

Olen tuntenut Jaskan lukiosta asti ja ollut hänen valmennettavanaan eri lajien parissa. Jaska on yksi parhaista valmentajista joita tiedän. Hän on valmentajana erittäin ammattitaitoinen ja lähestyttävä. Jaska pitää treenit hyvin hallussaan, tehden niistä turvallisia ja tehokkaita. Unohtamatta sitä, että ihmisten tulee viihtyä. Antti Akonniemi CrossFit-valmentaja ja yrittäjä Suomen johtava Mobility-seminaarien vetäjä Crosstraining Magazine kolumnisti

Lue lisää >

Samuli Harala

EM-kisaprojekti Jaskan opein Valmistauduin Jaakon ohjeiden avulla lacrossen EM-kilpailuihin, jotka pelattiin Amsterdamissa Hollannissa kesällä 2012. Harjoittelin lajia normaalisti seurajoukkueen mukana ja Jaakko huolehti kaikesta oheistreenistä kuten voima- ja kestävyysharjoittelusta, liikkuvuuden parantamisesta, loukkaantumisten ehkäisystä sekä antoi vinkkejä optimaalisesta ravinnosta. Jaskan treenikuuri kesti kaikkiaan noin 10 kuukautta, jona aikana lajiharjoitusten lisäksi tein keskimäärin neljä voimatreeniä ja yhden […]

Lue lisää >

Olli Sovijärvi

Tutustuin Jaakko Savolahteen paleo-ruokavalion myötä yhteisten tuttavien kautta. Huomasin, että erittäin skarpin ja kompleksisia tieteellisiä malleja ymmärtävän kyvyn lisäksi Jaakko on myös fyysisesti todella lahjakas. Tämä selvisi käytännössä ollessani Jaakon luonnollisen liikkumisen leireillä kesinä 2011 ja 2012. Sain mahtavaa ohjausta ja samalla myös oma fyysinen kapasiteettini koki aimo harppauksen eteenpäin. Kunnioitan Jaakon kärsivällisyyttä, perehtyneisyyttä sekä […]

Lue lisää >

Nina Pekkala

Olen osallistunut Jaakon järjestämille luennoille, joissa on paleo-viitekehyksessä käsitelty terveellistä ruokavaliota sekä terveyttä edistävää liikuntaa. Jaakko on rento esiintyjä ja osaa ilmaista asiansa selkeästi. Tilaisuuksissa on ollut avoin ja keskusteleva ilmapiiri, ja niistä on saanut hyviä eväitä omien elämäntapojen kriittiseen tarkasteluun. Luentojen innoittamana uskaltauduin mukaan Jaakon ohjaamiin Luonnollisen liikkumisen treeneihin, joita hän järjesti viikoittain kaikille […]

Lue lisää >