Oheisharjoittelun ohjelmoinnista
Julkaisin viime viikolla valmennettavani Mikan referenssitekstin hänen valmistautumisestaan brassijujutsun (BJJ) SM-kisoihin. Tässä tekstissä avaan näkemyksiäni toimivan oheisharjoitteluohjelman taustalla. Oli minulla voimaharjoitteluvalmennuksessa olevan urheilija laji mikä tahansa, ei oheisharjoittelu punttiksella saa häiritä varsinaisen lajin harjoituksia. Toki kaukana kisoista, syvällä peruskuntokauden syövereissä voi esimerkiksi voimatasojen nostamiseen tähtäävä harjoittelu ottaa jopa etusijan lajitreeniin nähden, jos voimissa katsotaan olevan […]
Lue lisää >