Posts Tagged ‘FMS’

Upeaa asiakaspalautetta personal training -palautekyselystä

Kysyin keväällä Jaakko Savolahti Personal Training -asiakkailta palautetta ja kokemuksia PT-palveluista. Vastauksia tuli paljon ja palaute oli erinomaista! Numeeriset palautteet Kaikkien valmennusta ja PT-palveluita käsitelleiden kysymysten keskiarvot olivat yli neljä (asteikolla yhdestä viiteen) ja muutamassa arvosana oli lähes täysi vitonen! Suosittelisitko personal training -palveluitani ystävillesi? 4,95 Kokonaisarvosana personal training -palvelusta 4,81 Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi? […]

Lue lisää >

Even esimerkki: Miksi liikkuminen tulee ennen suorituskykyä

Kävin Solvallassa kertaamassa Functional Movement Screen (FMS) Level II -seminaarin. Seminaarin asiat olivat pääosin tuttuja ja käytössä päivittäisessä valmennustyössä, mutta jotain uusia hyviä tarkennuksia totta kai tarttui matkaan ja sen lisäksi oli kivaa jutella aiheesta suomalaisten kollegoiden kanssa. Functional Movement Screenin kehittäjä Gray Cook on monessa yhteydessä todennut ”don’t put fitness on top of dysfunction”, […]

Lue lisää >

Marko – Takaisin kiinni elämään

Tutustuin Jaskaan alkujaan lääkärini suosittelemana. Olin työskennellyt viimeiset vuodet hektisellä finanssialalla ja nyt elimistöni stressinsietokyky oli ylitetty pahemman kerran. Liiallinen stressikuorma alkoi oireilla kehossa ja mielessä monin eri tavoin, koska elämä pyöri oikeastaan enää vain ja ainoastaan työn ympärillä. Olin aikaisemmin pelannut esimerkiksi salibandya kilpamielessä ja ollut elämässäni muutenkin aktiivinen monin eri tavoin. Jaskaan yhteyttä […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 4

Aika huikea fiilis, kun aamut alkavat päivä toisensa jälkeen valmentajaesikuvan luennon näkemisellä livenä. Sunnuntaina vuorossa oli Mike Boyle, joka esitteli uusinta 5.0 versiota Functional Strength coach -sarjassaan. Olin ilmeisesti niin tohkeissani, että en edes hoksannut ottaa kuvaa. Mike Boyle: Functional Strength coach 5.0 Boyle on aina tehnyt vaikutuksen muhun nöyryydellään ja tekemiensä virheiden myöntämisellä. Sama meno […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 2

  Perform Betterin seminaari on jaettu luentoihin, joissa käydään läpi teoriaosuutta ja hands-on sessioihin, joissa osallistujat pääsevät kokeilemaan käytännössä luennolla keskusteltuja asioita. Seminaarin ensimmäinen varsinainen päivä alkoi omalta osaltani yhden isoimmista valmentajaesikuvistani Gray Cookin hands-on sessiolla. Gray Cook: The best functional excercises in the world Sessio jatkoi pre-conin alignment teemaa ja sisälsi self-limiting harjoitteita, kuten tasapainolankulla […]

Lue lisää >

Perform Better 3-day summit, päivä 1

Terveisiä Providencesta, USA:sta, jossa osallistun Perform Better 3-day Functional Training Summitiin. Seminaarissa on puhumassa iso liuta alan huippunimiä, mm. Cook, Boyle, Cressey, Cosgrove, McGill, Dan John, Rooney, Winkelman, joita olen seurannut vuosia netin, podcastien, kirjojen ja muiden tuotteiden välityksellä. Nyt on aivan huikeaa päästä näkemään nämä alan huiput livenä. Oikeasti neljäpäiväinen 3-day summit käynnistyi tänään puolen […]

Lue lisää >

Vapaaottelija Joni Salovaaran FMS-kokemuksia

    Otimme Joni Salovaaran, yhden Suomen kärkivapaaottelijan kanssa projektin liikkumisen laadun parantamiseksi. Joni kävi pari kertaa FMS-testeissä, teki ohjeistettuja harjoitteita ja sai hyviä tuloksia. Jonin kokemukset voit lukea hänen Cocovin blogistaan.

Lue lisää >

Marcus Vänttisen ja Jaakko Dahlbackan FMS-kokemuksia

  Jaska kutsui Marcuksen kokeilemaan FMS liikkuvuus testaus- ja harjoitusohjelmaa. Koska Marcus ja Jaska on molemmat on reiluja jätkiä, he ottivat minut uteliaaksi kolmanneksi pyöräksi mukaan tarkistamaan miten se keho kääntyy ja taipuu. Kummallakaan koekaniineista ei ollut enakkoon mitään käsitystä mitä odottaa FMS testauksesta. Töölön kisahallilla Jaska selvensi tarkemmin mitä FMS on ja mihin sitä […]

Lue lisää >