Ruokaympäristö, makeanhimo ja rutiinit

Tulipas jälleen hyvin havaittua ruokaympäristön merkitys, kun haluaa tehdä fiksuja valintoja syömiseen liittyen. Pari päivää sitten lähdin illalla kauppaan ja huomasin, että on aavistuksen nälkä. Tiesin kuitenkin, ettei nälän puolesta ole mitään ongelmaa käydä kaupassa ja syödä jääkaapista löytyvistä valmiiksi tehdyistä ruuista iso illallinen vasta sen jälkeen. Kävin kaupassa ja tein rauhassa isot ostokset ja palasin […]

Lue lisää >

Kilot eivät lähde kroppaa kituuttamalla vaan hellimällä

    Kummasta seuraavista vaihtoehdoista ihmiskroppa, hormonitoiminta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi tykkäävät enemmän? Siitä, että kehosta pidetään huolta, sille annetaan riittävästi ravinteikasta ruokaa ja mahdollisuus lepoon ja stressin vähentämiseen ja liikutaan tilanteeseen sopivasti. Vai siitä, että kroppaa kituutetaan nälässä ja täysin riittämättömällä energialla muutama kuukausi samalla kovaa treenaten, toiveena pikainen painonpudotus? Entä kumpaa tyyliä on mahdollista […]

Lue lisää >

Erinomaista palautetta Pikku Hiljaa Paleoon -valmennuksista

Kevään 2015 Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennus saatiin päätökseen kuukausi sitten ja siitä kertyi jälleen erinomaista palautetta, josta kooste alla. Palaute kevään 2015 valmennuksesta Kokonaisarvosana kurssista: 4.4 (asteikko yhdestä viiteen) Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi? 4.6 ”Ihan huippukurssi! Olen tosi tyytyväinen, että osallistuin :) Kiitos Jaska!” ”Kyllä omat investoinnit tuli moninkertaisina takaisin :)” ”Erittäin […]

Lue lisää >

Upeaa asiakaspalautetta personal training -palautekyselystä

Kysyin keväällä Jaakko Savolahti Personal Training -asiakkailta palautetta ja kokemuksia PT-palveluista. Vastauksia tuli paljon ja palaute oli erinomaista! Numeeriset palautteet Kaikkien valmennusta ja PT-palveluita käsitelleiden kysymysten keskiarvot olivat yli neljä (asteikolla yhdestä viiteen) ja muutamassa arvosana oli lähes täysi vitonen! Suosittelisitko personal training -palveluitani ystävillesi? 4,95 Kokonaisarvosana personal training -palvelusta 4,81 Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi? […]

Lue lisää >

Even esimerkki: Miksi liikkuminen tulee ennen suorituskykyä

Kävin Solvallassa kertaamassa Functional Movement Screen (FMS) Level II -seminaarin. Seminaarin asiat olivat pääosin tuttuja ja käytössä päivittäisessä valmennustyössä, mutta jotain uusia hyviä tarkennuksia totta kai tarttui matkaan ja sen lisäksi oli kivaa jutella aiheesta suomalaisten kollegoiden kanssa. Functional Movement Screenin kehittäjä Gray Cook on monessa yhteydessä todennut ”don’t put fitness on top of dysfunction”, […]

Lue lisää >

Jaakko Savolahti Personal Training -toiminta laajenee

Etsin viime vuoden lopulla yhteistyökumppania pystyäkseni vastaamaan paremmin personal training -valmennuksien jatkuvasti kasvavaan kysyntään. Sain kymmeniä hakemuksia ja useita erinomaisia ehdokkaita, joiden joukosta lopulta yhteistyökumppaniksi valikoitui personal trainer -valmentaja ja -kouluttaja Joni Stenholm. Joni on mahtava tyyppi, ammattitaitoinen valmentaja ja jakaa kanssani samat arvot liikkumisen, valmentamisen ja terveellisten elämäntapojen osalta. Olen todella innoissani, että sain Jonin mukaan […]

Lue lisää >

Lolan monipuoliset opit Luonnollisen liikkumisen leiriltä

Aivan mahtava, silmiä avaava leiri! Näin kuvailisin luonnollisen liikkumisen leirin lyhyesti. Sain todeta että leirille tullaan kokemaan myös paljon muuta kuin ihmiselle luonnollista liikkumista. Näin ainakin mun kohdalla. Heti ensimmäisenä iltana opin uutta. Jaska esitteli meille mökkipihassa olevat seitsemät eri biotoopit. Ymmärsin kuinka etäinen suhde minulla on luontoon ja kuinka vähän on jäänyt biologian tunneilta […]

Lue lisää >

Hyvinvointipäivä Helsingissä 21.3.2015

Erimover järjestää monipuolisen hyvinvointipäivän Best Western Plus Hotel Haagassa 21.3.2015. Mut pyydettiin mukaan pitämään luento paleoruokavaliosta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset tapahtumaan pauliina.berndtsson@erimover.com Tervetuloa :)    

Lue lisää >

Luonnollisen liikkumisen leirit kesällä 2015

  Tiedot kesän 2015 Luonnollisen liikkumisen leireistä voit katsoa tästä linkistä. Lippusi pääset ostamaan tapahtumat-sivulta alla olevien linkkien kautta: Luonnollisen liikkumisen perusleiri 5.-7.6.2015 Luonnollisen liikkumisen jatkoleiri 7.-9.7.2015 Luonnollisen liikkumisen perusleiri 10.-12.7.2015

Lue lisää >

Tiedoksi ilmainen verkkoseminaari: The Pain Relief Project

    Mielenkiintoinen ja monipuolinen verkkoseminaari The Pain Relief Project käynnistyy maanantaina 19.1.2015. Esiintyjälistalla on monta tuttua nimeä sekä iso lista mulle tuntemattomien kavereiden erittäin mielenkiintoiselta vaikuttavia esityksiä, esimerkiksi: John DeMartini: The Breakthrough Experience Learn how pain and injury is affected by your psychology Why does chronic pain respond to our highest values? Why quality of life is […]

Lue lisää >

Palautetta syksyn 2014 Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennuksesta

Syksyn 2014 Pikku Hiljaa Paleoon -kurssi oli taas mahtava kokemus mulle vetäjänä ja tapaamisten fiiliksen ja valmennuksesta saadun palautteen perusteella se oli sitä myös osallistujille! Keskiarvo ”Kokonaisarvosana kurssista” -kysymykselle oli 4.6 (asteikko 1-5) ja ”Saitko valmennuksesta vastinetta ajalliselle ja rahalliselle investoinnillesi?” niin ikään 4.6. Alta löydät kurssin palautteesta poimittuja kommentteja osallistujilta. Valmennus antoi niin paljon […]

Lue lisää >

Suosittu Pikku Hiljaa Paleoon -ryhmävalmennus alkaa 3.2.2015

Tien kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin löydät Pikku Hiljaa Paleoon valmennusryhmästä! Seuraava Pikku Hiljaa Paleoon -valmennus alkaa 3.2.2015! Lisätiedot valmennuksesta löydät täältä. Ilmoittaudu mukaan valmennukseen lähettämällä viesti osoitteeseen jaakko@jaakkosavolahti.com. ”Ehdottomasti jokaisen euron arvoinen kurssi! KIITOS!” ”Ryhmän voima on kyllä uskomaton ja toimi vertaistukena hienosti.” ”Tykkäsin kurssista tosi paljon ja uskon, että siitä on minulle hyötyä vielä pitkään. Mielelläni suosittelen […]

Lue lisää >

Haetaan yhteistyökumppania

Haluatko kehittyä personal trainer -ammattilaisena? Jatkuvasti kasvavan kysynnän vuoksi etsin yhteistyökumppanikseni toista valmentajaa. Tarjoan mahdollisuuden valmentaa motivoitunutta ja laaja-alaista asiakaskuntaa ja kehittää omaa ammattitaitoasi ohjauksessani alan edistyneimpiä harjoitteita ja tekniikoita käyttäen. Asiakkaan suuntaan korkeatasoinen palvelu ja sisältö pidetään ennallaan. Ohjelmointi ja sen pohjalle tehtävät testit sekä itse valmennus säilyttävät samat metodit ja tavoitteet kuin tähänkin […]

Lue lisää >

Simply Health Talks -esitys SlideSharessa

Kristian Ekström järjesti Simply Health Talks -tapahtuman Helsingissä 29.9.2014. Sain kunnian olla yhtenä esiintyjänä paljon hyvää tietoa tarjonneessa kivatunnelmaisessa illassa. Pitämäni esityksen pääset katsomaan SlideSharesta. Esityksessä mainitusta paleoruokavaliosta löydät lisää infoa Helsinki Paleo -sivustoltani. Kiitos kaikille tapahtumassa mukana olleille!

Lue lisää >

Ido Portal: Movement X -seminaari Turussa 2.-3.8.2014

  Aikaisin helteisenä lauantaiaamuna suuntasimme Lepopäivästäkin tutun Antti Akonniemen kanssa kohti Turkua ja neljää treenin täyttämää päivää Ido Portalin kanssa. Olin kuullut Idosta, hänen tekemisistään ja nauttimastaan arvostuksesta jo vuosien ajan, mutta en ollut juurikaan asiaan tutustunut. Idon tultua tänne kaukaiseen Suomeen seminaareja vetämään aukesi erinomainen mahdollisuus tutustua kunnolla miehen opetuksiin, eli ei muuta kuin avoimin mielin […]

Lue lisää >

Simply Health Talks hyväntekeväisyystapahtuma 29.9. Helsingissä

SimplyWell -kirjan kirjoittaja, hyvinvointivalmentaja ja kiropraktikko Kristian Ekström järjestää Simply Health Talks hyväntekeväisyystapahtuman Helsingissä 29.9. Olin otettu kun Kristian pyysi mua mukaan yhdeksi puhujaksi. Puhujat aiheineen ja tiedot tapahtumasta sekä ohjeet lippujen ostoon löydät osoitteesta www.simplyhealthtalks.com. Tervetuloa mukaan!  

Lue lisää >